BAGAIMANA PLHIV MENCINTAI DIRI SENDIRI

Mencintai diri sendiri adalah aspek penting dalam kehidupan, terutamanya bagi individu yang hidup dengan HIV (PLHIV). Cabaran yang dihadapi mungkin berat, tetapi dengan sikap positif dan usaha yang berterusan, PLHIV boleh menikmati kehidupan yang bahagia dan bermakna. Berikut adalah beberapa cara untuk mencintai diri sendiri dengan lebih baik:

1. Menerima Keadaan Diri
Langkah pertama dalam mencintai diri sendiri ialah menerima kenyataan bahawa seseorang itu hidup dengan HIV. Penerimaan bukan bermaksud menyerah, tetapi sebaliknya melihat ke hadapan dengan fikiran terbuka. Menyedari bahawa HIV hanyalah satu aspek dalam kehidupan dan tidak mendefinisikan seseorang adalah sangat penting.

2. Menjaga Kesihatan Fizikal
Kesihatan fizikal adalah kunci utama untuk kesejahteraan. Mengamalkan gaya hidup sihat seperti mengambil ubat secara konsisten, makan makanan seimbang, bersenam secara berkala, dan mendapatkan rehat yang mencukupi dapat meningkatkan imuniti serta kualiti hidup.

3. Menjaga Kesihatan Mental dan Emosi
PLHIV mungkin menghadapi tekanan emosi seperti kemurungan dan kebimbangan. Oleh itu, penting untuk mengutamakan kesihatan mental dengan mencari sokongan daripada ahli keluarga, rakan-rakan, atau kaunselor. Menyertai kumpulan sokongan PLHIV juga boleh membantu dalam memberi motivasi serta membina rangkaian sosial yang positif.

4. Menolak Stigma dan Diskriminasi
Masyarakat masih mempunyai stigma terhadap HIV, yang boleh menyebabkan PLHIV berasa rendah diri. Walau bagaimanapun, mereka harus menyedari bahawa nilai diri tidak ditentukan oleh persepsi orang lain. Mempertahankan hak dan membina keyakinan diri adalah langkah penting dalam mencintai diri sendiri.

5. Mencari Makna dalam Kehidupan
PLHIV boleh mencari makna dalam kehidupan dengan melibatkan diri dalam aktiviti yang memberi kepuasan seperti kerja amal, hobi, atau perniagaan. Dengan memberi manfaat kepada orang lain, seseorang dapat meningkatkan rasa harga diri dan kebahagiaan.

6. Mengelilingi Diri dengan Orang Positif
Sokongan sosial adalah faktor utama dalam membentuk sikap yang lebih optimis. Dikelilingi oleh individu yang memahami, menyokong, dan memberi dorongan boleh meningkatkan keyakinan dan semangat untuk menjalani kehidupan dengan lebih baik.

7. Belajar dan Berkembang
Menambah ilmu mengenai HIV dan penjagaan kesihatan boleh memberi manfaat besar. Dengan memahami penyakit ini dengan lebih mendalam, PLHIV boleh membuat keputusan yang lebih baik mengenai rawatan dan gaya hidup mereka. Pendidikan juga membantu mengurangkan ketakutan dan meningkatkan rasa yakin terhadap masa depan.

8. Meluangkan Masa untuk Diri Sendiri
Meluangkan masa untuk melakukan perkara yang disukai seperti membaca, menulis, melancong, atau bermeditasi boleh membantu dalam meningkatkan kesejahteraan diri. Aktiviti ini memberi peluang untuk berehat dan menghargai kehidupan.

Oleh yang demikian, mencintai diri sendiri bagi PLHIV bukanlah sesuatu yang mudah, tetapi dengan usaha dan kesedaran, mereka boleh menjalani kehidupan yang lebih positif dan bermakna. Dengan menerima diri, menjaga kesihatan fizikal dan mental, menolak stigma, serta mencari makna dalam kehidupan, PLHIV dapat menikmati kehidupan yang lebih sejahtera dan penuh kasih sayang.

MENGAPA PLHIV PERLU MEMASTIKAN KEPATUHAN TERHADAP TEMUJANJI HOSPITAL.

Pengenalan
PLHIV (People Living with HIV) adalah individu yang hidup dengan jangkitan virus HIV yang boleh menyebabkan sindrom kurang daya tahan melawan penyakit (AIDS) jika tidak dirawat. Kepatuhan terhadap temujanji hospital amat penting untuk memastikan kesihatan fizikal, mental, dan kualiti hidup mereka terus terjamin. 

Fakta Mengenai Kepentingan Kepatuhan Temujanji Hospital

1. Pemantauan Kesihatan Berterusan

   • HIV memerlukan rawatan jangka panjang melalui terapi antiretroviral (ART) yang perlu dipantau secara berkala.
   • Menurut WHO, kepatuhan terhadap ART boleh mengurangkan beban virus dalam badan sehingga tahap yang tidak dapat dikesan, mengurangkan risiko jangkitan kepada orang lain.

2. Mengurangkan Risiko Komplikasi Kesihatan

   • Tanpa pemantauan rutin, PLHIV boleh mengalami masalah kesihatan seperti penyakit oportunistik (contohnya, tuberkulosis atau pneumonia) yang lebih berbahaya kepada individu dengan sistem imun lemah.

3. Meningkatkan Jangka Hayat

   • Kajian menunjukkan bahawa PLHIV yang mematuhi temujanji dan rawatan boleh hidup hampir sama seperti individu tanpa HIV.

Kebaikan Mematuhi Temujanji Hospital

1. Rawatan Lebih Efektif
   • Doktor boleh memantau kesan sampingan ubat, tahap beban virus, dan kiraan CD4 untuk memastikan keberkesanan rawatan.
2. Hubungan yang Lebih Baik dengan Doktor
   • Hubungan baik dengan pasukan perubatan dapat meningkatkan motivasi PLHIV untuk menjaga kesihatan diri.
3. Kualiti Hidup Lebih Baik
   • Dengan rawatan yang konsisten, PLHIV boleh menjalani kehidupan aktif, bekerja, dan bersosial tanpa stigma yang berlebihan.
4. Pencegahan Penularan HIV
   • Kepatuhan terhadap rawatan mengurangkan risiko penularan virus kepada pasangan seksual atau anak dalam kandungan.

Keburukan Jika Tidak Mematuhi Temujanji Hospital

1. Penurunan Keberkesanan Ubat
   • Jika temujanji dilepaskan, rawatan ART mungkin terganggu, menyebabkan virus menjadi kebal terhadap ubat.
2. Kesihatan Bertambah Buruk
   • Tanpa pemantauan, komplikasi serius seperti kanser, penyakit jantung, atau keradangan organ boleh berlaku.
3. Penularan Virus
   • Beban virus yang tinggi meningkatkan risiko menyebarkan HIV kepada individu lain.
4. Tekanan Mental dan Emosi
   • Kehilangan kawalan terhadap kesihatan boleh membawa kepada kemurungan, kebimbangan, atau rasa bersalah.

Contoh Kepentingan Mematuhi Temujanji

1. Kisah Benar Pesakit yang Patuh
   • Seorang pesakit HIV yang patuh pada rawatan selama 10 tahun melaporkan bahawa beban virusnya kekal rendah, dan dia tidak pernah dimasukkan ke hospital kerana komplikasi serius.
2. Kesan Buruk Kegagalan Mematuhi
   • Sebaliknya, seorang pesakit lain yang mengabaikan temujanji selama setahun mengalami jangkitan oportunistik dan memerlukan rawatan intensif yang lebih mahal.

Cara Menjaga Kepatuhan Temujanji Hospital

1. Gunakan Pengingat Digital
   • Setkan peringatan di telefon atau gunakan aplikasi kesihatan untuk mengingatkan temujanji yang akan datang.
2. Komunikasi dengan Pasukan Perubatan
   • Jika ada masalah untuk hadir, maklumkan kepada doktor supaya temujanji dapat dijadualkan semula.
3. Sokongan Sosial
   • Ahli keluarga atau rakan boleh membantu mengingatkan temujanji dan memberi sokongan moral.
4. Pendidikan Kesihatan
   • Fahami kepentingan rawatan dan kesan buruk jika temujanji diabaikan. Pengetahuan ini meningkatkan motivasi untuk hadir.
5. Rancang Logistik
   • Pastikan perjalanan ke hospital dirancang dengan baik, terutamanya bagi mereka yang tinggal jauh.

Kesimpulan
Memastikan kepatuhan terhadap temujanji hospital adalah tanggungjawab utama PLHIV untuk mengekalkan kesihatan diri dan melindungi komuniti daripada penyebaran virus. Dengan mematuhi rawatan, PLHIV boleh menikmati kehidupan yang panjang, sihat, dan berkualiti. Oleh itu, sokongan daripada keluarga, masyarakat, dan sistem kesihatan adalah penting untuk memastikan PLHIV terus mendapat rawatan yang diperlukan.

CARA ELAK SINDROM OVERTHINKING DI KALANGAN PLHIV

Sindrom overthinking atau pemikiran berlebihan merupakan masalah yang sering dialami oleh individu yang hidup dengan HIV (PLHIV). Mereka mungkin memikirkan tentang masa depan, stigma masyarakat, kesihatan diri, dan penerimaan sosial secara berlebihan sehingga menjejaskan kesejahteraan mental dan fizikal. Jika tidak dikawal, keadaan ini boleh membawa kepada stres, kemurungan, atau hilang motivasi untuk menjalani kehidupan yang berkualiti. Oleh itu, penting bagi PLHIV untuk mengenal pasti punca overthinking dan mengamalkan strategi berkesan untuk mengelakkannya agar mereka terus berada di landasan hidup yang positif.

Punca Overthinking di Kalangan PLHIV

1. Takut akan Stigma dan Diskriminasi

PLHIV sering menghadapi stigma dan diskriminasi daripada masyarakat yang kurang memahami penyakit ini. Mereka mungkin takut dipandang rendah, disisihkan, atau kehilangan pekerjaan serta hubungan sosial. Perasaan ini boleh menyebabkan mereka terlalu memikirkan pandangan orang lain sehingga membebankan fikiran.

Contoh:
Seorang pekerja yang baru didiagnosis dengan HIV mungkin bimbang rakan sekerja akan menjauhinya atau majikannya akan memberhentikannya jika mengetahui status kesihatannya.

2. Rasa Bersalah dan Penyesalan

Sesetengah PLHIV mengalami perasaan bersalah kerana beranggapan mereka cuai dalam menjaga kesihatan atau telah menyebabkan kesan negatif kepada orang lain. Mereka sering memikirkan kembali keputusan yang telah dibuat sehingga menjejaskan emosi mereka.

Contoh:
Seorang lelaki yang mengetahui dirinya positif HIV mungkin terus menyalahkan diri sendiri kerana tidak mengambil langkah pencegahan sebelum ini, lalu menyebabkan dia hidup dalam kesedihan dan tekanan mental.

3. Kebimbangan Mengenai Kesihatan dan Jangka Hayat

PLHIV mungkin terlalu memikirkan tentang kesihatan mereka, kesan sampingan ubat-ubatan, atau kebarangkalian penyakit mereka bertambah buruk. Pemikiran ini boleh menyebabkan mereka sukar menikmati kehidupan dengan tenang.

Contoh:
Seorang wanita PLHIV mungkin sering berfikir sama ada dia akan hidup lama atau tidak, walaupun rawatan antiretroviral (ARV) sebenarnya membantu mereka menjalani kehidupan yang normal seperti orang lain.

4. Ketidakpastian tentang Masa Depan

PLHIV juga mungkin mengalami overthinking kerana memikirkan masa depan mereka, termasuk soal pekerjaan, perkahwinan, keluarga, dan kestabilan kewangan.

Contoh:
Seorang pemuda yang bercita-cita untuk berkahwin mungkin bimbang sama ada bakal pasangannya dapat menerima statusnya atau tidak.

Cara Mengelakkan Overthinking di Kalangan PLHIV

1. Dapatkan Maklumat yang Tepat tentang HIV

Salah satu cara utama untuk mengurangkan overthinking ialah dengan memahami fakta sebenar tentang HIV. PLHIV perlu mengetahui bahawa HIV bukan hukuman mati dan bahawa dengan rawatan ARV yang konsisten, mereka boleh hidup sihat dan normal.

Contoh tindakan:

• Menghadiri sesi kaunseling kesihatan.
• Membaca bahan ilmiah daripada sumber yang sahih seperti Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) atau badan kesihatan antarabangsa.
• Berhubung dengan komuniti sokongan HIV untuk berkongsi pengalaman dan mendapatkan perspektif yang lebih positif.

2. Fokus kepada Kehidupan yang Produktif

PLHIV boleh mengalihkan perhatian mereka daripada pemikiran negatif dengan melibatkan diri dalam aktiviti yang produktif seperti bekerja, belajar, bersukan, atau berkarya.

Contoh tindakan:

• Menyertai kursus kemahiran baharu untuk meningkatkan peluang pekerjaan.
• Melakukan senaman secara konsisten bagi menjaga kesihatan fizikal dan mental.
• Menulis jurnal atau melibatkan diri dalam seni seperti melukis atau muzik untuk meluahkan emosi dengan cara yang sihat.

3. Berhubung dengan Orang yang Positif dan Menyokong

Mempunyai sokongan daripada keluarga, rakan-rakan, dan komuniti boleh membantu PLHIV mengurangkan pemikiran berlebihan. Mereka tidak perlu menghadapi cabaran seorang diri, sebaliknya boleh berkongsi perasaan dengan individu yang memahami situasi mereka.

Contoh tindakan:

• Menyertai kumpulan sokongan PLHIV di dalam talian atau secara langsung.
• Berbual dengan keluarga dan rakan yang boleh memberikan motivasi dan nasihat.
• Mendekati kaunselor profesional atau pakar psikologi jika merasa tertekan.

4. Amalkan Teknik Relaksasi dan Kesedaran Diri

Teknik seperti meditasi, pernafasan dalam, dan minda sedar (mindfulness) boleh membantu PLHIV mengawal pemikiran mereka dan mengelakkan overthinking.

Contoh tindakan:

• Meluangkan masa 10-15 minit setiap hari untuk melakukan meditasi atau yoga.
• Berlatih teknik pernafasan dalam ketika merasa cemas atau stres.
• Menulis jurnal kesyukuran setiap hari bagi mengingatkan diri tentang perkara positif dalam kehidupan.

5. Tetapkan Matlamat Hidup yang Jelas

PLHIV perlu menetapkan matlamat yang realistik dan berusaha untuk mencapainya. Ini dapat membantu mereka fokus kepada perkara yang lebih bermakna dan mengurangkan kebimbangan yang tidak perlu.

Contoh tindakan:

• Menetapkan matlamat jangka pendek seperti menyelesaikan projek kerja atau menyimpan wang untuk sesuatu yang diinginkan.
• Mempunyai visi jangka panjang seperti membina kerjaya yang stabil atau membantu komuniti dengan berkongsi pengalaman hidup mereka.

Memastikan PLHIV Berada di Landasan Hidup yang Betul

1. Mengamalkan Gaya Hidup Sihat

• Mengambil ubat ARV mengikut jadual.
• Menjaga pemakanan seimbang dan kekal aktif.
• Mengelakkan tabiat negatif seperti merokok atau penyalahgunaan dadah.

2. Memperkukuh Kepercayaan Diri

• Menerima diri sendiri tanpa rasa rendah diri.
• Menyedari bahawa HIV tidak mendefinisikan nilai seseorang.
• Berpegang pada keyakinan bahawa mereka berhak untuk bahagia dan berjaya.

3. Melibatkan Diri dalam Aktiviti Kemasyarakatan

• Menjadi sukarelawan untuk membantu orang lain.
• Memberi kesedaran tentang HIV kepada masyarakat bagi menghapuskan stigma.
• Menyumbang kepada perubahan positif dalam kehidupan orang lain.

4. Mempunyai Perancangan Masa Depan yang Positif

• Merancang kewangan dengan bijak untuk kestabilan hidup.
• Membina hubungan yang sihat dan saling menyokong.
• Mengembangkan bakat dan kemahiran untuk kejayaan kerjaya.

Kesimpulan

Sindrom overthinking di kalangan PLHIV boleh dikawal dengan pendekatan yang betul. Dengan memahami fakta sebenar tentang HIV, fokus kepada kehidupan yang produktif, mendapatkan sokongan sosial, mengamalkan teknik relaksasi, dan menetapkan matlamat hidup, PLHIV dapat mengelakkan pemikiran berlebihan yang membebankan mental dan emosi. Mereka juga harus memastikan diri berada di landasan hidup yang betul dengan mengamalkan gaya hidup sihat, memperkukuh keyakinan diri, menyumbang kepada masyarakat, dan merancang masa depan dengan baik. Dengan pendekatan ini, PLHIV boleh terus menikmati kehidupan yang bermakna dan positif tanpa dibayangi oleh ketakutan serta kebimbangan yang tidak perlu.

MENGHADAPI UJIAN HIDUP SEBAGAI PLHIV SECARA BERSENDIRIAN

Hidup sebagai individu yang hidup dengan HIV (PLHIV – People Living with HIV) bukanlah satu perjalanan yang mudah, apatah lagi jika perlu menghadapinya secara bersendirian. Selain cabaran kesihatan, PLHIV sering berdepan stigma sosial, masalah mental, kesukaran ekonomi, dan tekanan emosi yang besar. Walau bagaimanapun, banyak PLHIV telah berjaya mengharungi ujian ini dengan ketahanan diri, ilmu pengetahuan, dan sokongan yang betul. Artikel ini akan mengupas cabaran yang dihadapi PLHIV, isu semasa berkaitan HIV, serta pengajaran dan kisah inspirasi untuk memberi motivasi kepada mereka yang sedang melalui perjalanan ini.

1. Cabaran Hidup sebagai PLHIV

a) Kesihatan dan Rawatan

Salah satu cabaran terbesar PLHIV ialah menjaga kesihatan mereka secara konsisten. Walaupun HIV tidak lagi dianggap sebagai hukuman mati berkat kemajuan perubatan, ia tetap memerlukan rawatan berterusan. Terapi Antiretroviral (ART) adalah rawatan utama yang membantu mengawal virus, mengurangkan risiko jangkitan kepada orang lain, dan membolehkan PLHIV menjalani kehidupan normal. Namun, ada PLHIV yang menghadapi cabaran seperti:

• Kesukaran mendapatkan rawatan akibat kos perubatan yang tinggi.
• Kesan sampingan ubat seperti keletihan, mual, dan perubahan mood.
• Masalah sistem imun yang lemah, menyebabkan mereka lebih mudah dijangkiti penyakit lain.

b) Stigma dan Diskriminasi

Stigma terhadap HIV masih menjadi masalah global. Ramai PLHIV menghadapi diskriminasi di tempat kerja, dalam keluarga, dan dalam masyarakat. Mereka sering dilabel sebagai:

• Tidak bermoral atau melakukan kesalahan dalam hidup mereka.
• Individu yang berbahaya dan boleh menjangkiti orang lain dengan mudah.
• Orang yang tidak layak mendapat kehidupan bahagia dan normal.

Diskriminasi ini menyebabkan ramai PLHIV merahsiakan status mereka, yang akhirnya memberi kesan negatif kepada kesihatan mental dan hubungan sosial mereka.

c) Kesunyian dan Tekanan Emosi

PLHIV yang hidup bersendirian mungkin menghadapi tekanan yang lebih berat kerana kekurangan sokongan sosial. Mereka mungkin:

• Berasa terasing kerana tidak dapat berkongsi masalah dengan orang lain.
• Mengalami kemurungan dan kebimbangan akibat ketakutan terhadap masa depan.
• Kurang motivasi untuk menjaga kesihatan kerana merasa tidak mempunyai tujuan hidup.

2. Isu Semasa Berkaitan HIV

HIV bukan lagi satu penyakit yang tidak boleh dikawal, tetapi cabaran tetap wujud, terutamanya di negara membangun. Beberapa isu semasa yang memberi kesan kepada PLHIV termasuk:

a) Kemajuan dalam Rawatan HIV

Kajian terbaru menunjukkan bahawa rawatan HIV semakin maju, termasuk:

• Rawatan suntikan jangka panjang, yang mengurangkan keperluan mengambil pil harian.
• Ubat yang lebih berkesan dengan kesan sampingan yang lebih rendah.
• PrEP (Pre-exposure Prophylaxis) yang membantu mengurangkan risiko jangkitan bagi individu yang belum dijangkiti tetapi berisiko tinggi.

Kemajuan ini memberi harapan kepada PLHIV bahawa kehidupan mereka boleh terus berkualiti seperti orang lain.

b) Sokongan Digital untuk PLHIV

Kini terdapat banyak platform digital yang menyediakan sokongan kepada PLHIV, seperti kumpulan sokongan dalam talian dan aplikasi kesihatan yang membantu mereka menguruskan rawatan dan kesihatan mental. Ini sangat membantu PLHIV yang bersendirian dan tidak mempunyai rangkaian sokongan secara fizikal.

c) Perubahan Persepsi Masyarakat

Kesedaran mengenai HIV semakin meningkat, dan ini membantu mengurangkan stigma. Kempen kesedaran seperti U=U (Undetectable = Untransmittable) telah membuktikan bahawa PLHIV yang menjalani rawatan dengan baik dan mempunyai viral load tidak dapat dikesan (undetectable) tidak akan menularkan virus kepada pasangan mereka.

3. Pengajaran dan Cara Menghadapi Ujian Ini

Walaupun kehidupan sebagai PLHIV yang bersendirian mencabar, ada banyak pengajaran yang boleh dipelajari:

a) Menerima Diri dan Menguatkan Mental

Menerima keadaan diri adalah langkah pertama untuk menjalani kehidupan yang lebih baik. PLHIV perlu:

• Berhenti menyalahkan diri sendiri dan melihat ke hadapan.
• Mencari sokongan melalui terapi atau kaunseling.
• Mengamalkan gaya hidup sihat untuk menjaga kesihatan mental dan fizikal.

b) Mencari Komuniti yang Menyokong

Walaupun hidup secara fizikal bersendirian, PLHIV tidak perlu berjuang sendirian. Mereka boleh:

• Menyertai kumpulan sokongan sama ada secara dalam talian atau secara langsung.
• Mencari organisasi NGO yang menawarkan bantuan kepada PLHIV.
• Berhubung dengan individu yang memahami cabaran mereka.

c) Fokus pada Matlamat Hidup

HIV bukanlah penghalang untuk mencapai impian dan matlamat. PLHIV boleh:

• Terus mengejar cita-cita dalam pekerjaan dan pendidikan.
• Menggunakan pengalaman mereka untuk membantu orang lain.
• Membina kehidupan yang bermakna dengan fokus kepada kesihatan, kebahagiaan, dan pencapaian diri.

4. Kisah Inspirasi PLHIV yang Berjaya Mengharungi Cabaran

Untuk memberi inspirasi kepada PLHIV yang bersendirian, berikut adalah beberapa kisah individu yang telah berjaya menghadapi ujian hidup mereka:

a) Magic Johnson – Atlet dan Ahli Perniagaan

Magic Johnson, seorang legenda bola keranjang, disahkan HIV pada tahun 1991. Ketika itu, ramai menyangka hidupnya akan berakhir. Namun, dengan rawatan yang betul dan keazaman yang kuat, beliau terus hidup sihat dan menjadi usahawan berjaya serta aktivis kesedaran HIV.

b) Ong Keng Sen – Pengarah Teater Singapura

Ong Keng Sen, seorang seniman terkenal, telah membuka mata masyarakat terhadap isu HIV melalui karya seni. Beliau membuktikan bahawa HIV bukan penghalang untuk mencapai kejayaan dan terus menyumbang kepada masyarakat.

c) Pelbagai PLHIV yang Hidup Normal dengan Ubat ART

Ramai individu PLHIV hari ini menjalani kehidupan yang normal—bekerja, berkahwin, mempunyai anak, dan menikmati kehidupan dengan baik. Mereka adalah bukti bahawa HIV tidak seharusnya menjadi penghalang untuk hidup bahagia.

Kesimpulan

Hidup sebagai PLHIV secara bersendirian adalah satu cabaran yang besar, tetapi bukanlah satu hukuman mati. Dengan rawatan yang betul, sokongan yang sesuai, dan sikap yang positif, PLHIV boleh menjalani kehidupan yang normal dan bermakna. Menghadapi ujian ini memerlukan ketabahan, ilmu, dan kesedaran bahawa mereka tidak keseorangan. Dunia semakin berubah, dan peluang untuk hidup bahagia tetap wujud bagi mereka yang berani meneruskan perjuangan.

Jika anda seorang PLHIV yang sedang berjuang secara bersendirian, ingatlah bahawa masih ada harapan, masih ada cara untuk mencapai impian, dan masih ada kebahagiaan yang menanti. Yang penting, jangan putus asa dan teruskan perjuangan 

KELEBIHAN MENGAMBIL DARAH BAGI PLHIV DI HOSPITAL

( Gambar sekadar contoh sahaja) 

Kelebihan Mengambil Darah bagi PLHIV di Hospital

Pengambilan darah bagi individu yang hidup dengan HIV (PLHIV) di hospital adalah satu prosedur perubatan yang penting untuk pemantauan dan rawatan penyakit ini. Proses ini bukan sahaja membantu dalam mengesan keadaan kesihatan semasa PLHIV tetapi juga berperanan besar dalam memastikan rawatan yang diberikan adalah tepat dan berkesan. Berikut adalah ulasan terperinci mengenai kelebihan mengambil darah bagi PLHIV di hospital.

---

1. Pemantauan Viral Load

Viral load merujuk kepada jumlah virus HIV yang terdapat dalam darah seseorang. Dengan mengambil darah secara berkala, pakar perubatan dapat menentukan keberkesanan rawatan antiretroviral (ART).

• Pengurangan Viral Load: Pengambilan darah membantu mengukur keberkesanan ART dalam menekan jumlah virus sehingga mencapai tahap tidak dapat dikesan (undetectable). Tahap ini menunjukkan bahawa rawatan berfungsi dengan baik dan risiko penularan HIV ke orang lain adalah sangat rendah.
• Penyesuaian Rawatan: Sekiranya viral load tidak berkurangan, doktor boleh mengubah atau menyesuaikan rejimen rawatan bagi memastikan pesakit mendapat terapi yang lebih berkesan.

---

2. Penilaian Sistem Imun (CD4 Count)

Salah satu parameter utama yang diukur melalui pengambilan darah adalah jumlah sel CD4. Sel CD4 adalah sejenis sel darah putih yang memainkan peranan penting dalam sistem imun.

• Kesan HIV Terhadap Sistem Imun: HIV menyerang dan memusnahkan sel CD4, menyebabkan sistem imun pesakit menjadi lemah. Dengan memantau jumlah sel CD4, doktor dapat memahami sejauh mana kerosakan yang berlaku.
• Tindakan Pencegahan: Jika jumlah CD4 menurun ke tahap kritikal (contohnya di bawah 200 sel/mm³), langkah pencegahan terhadap penyakit opportunistik seperti pneumonia dan tuberculosis boleh diambil lebih awal.

---

3. Pengesanan Penyakit Opportunistik

PLHIV lebih mudah terdedah kepada jangkitan sekunder kerana sistem imun mereka yang lemah. Pengambilan darah dapat membantu dalam:

• Mengesan Jangkitan: Melalui ujian darah, doktor boleh mengenal pasti kehadiran bakteria, virus, atau kulat yang mungkin menyebabkan penyakit opportunistik.
• Rawatan Awal: Dengan pengesanan awal, rawatan dapat dimulakan dengan segera untuk mengurangkan komplikasi atau kematian akibat jangkitan sekunder.

---

4. Pemantauan Kesan Sampingan Ubat

Rawatan ART boleh menyebabkan kesan sampingan seperti kerosakan hati, buah pinggang, atau perubahan pada paras lipid dan glukosa dalam darah. Ujian darah yang kerap membantu dalam:

• Mengesan Ketoksikan: Doktor boleh memantau fungsi hati dan buah pinggang melalui ujian enzim tertentu seperti ALT, AST, dan kreatinin.
• Penyesuaian Dos Ubat: Jika terdapat tanda-tanda ketoksikan, dos ubat boleh diubah untuk mengurangkan risiko kerosakan organ.

---

5. Pemantauan Keadaan Kesihatan Umum

Selain parameter khusus HIV, ujian darah juga memberikan gambaran keseluruhan mengenai kesihatan PLHIV.

• Keadaan Darah: Ujian darah lengkap (Full Blood Count) membantu dalam mengesan anemia atau jumlah platelet yang rendah, yang merupakan kesan biasa HIV atau ART.
• Status Nutrisi: Ujian ini juga boleh mengesan kekurangan vitamin dan mineral penting, membolehkan doktor memberikan nasihat pemakanan yang sesuai.

---

6. Mengurangkan Risiko Penularan

Pemantauan viral load yang kerap memastikan bahawa PLHIV yang berada di bawah rawatan dapat mengekalkan tahap tidak dapat dikesan (undetectable). Ini adalah penting kerana:

• Konsep U=U (Undetectable = Untransmittable): Kajian menunjukkan bahawa seseorang yang tidak mempunyai viral load yang dapat dikesan tidak akan menularkan virus melalui hubungan seksual.
• Keyakinan Diri: PLHIV yang tahu tahap viral load mereka cenderung untuk lebih yakin dalam menjalani kehidupan, termasuk dalam membina hubungan peribadi.

---

7. Meningkatkan Kesedaran dan Pematuhan Rawatan

Proses mengambil darah secara berkala membolehkan PLHIV berbincang dengan doktor tentang keadaan kesihatan mereka. Ini membawa kepada:

• Kesedaran Diri: PLHIV lebih peka terhadap perubahan dalam kesihatan mereka dan memahami kepentingan rawatan berterusan.
• Motivasi: Apabila PLHIV melihat penurunan viral load atau peningkatan jumlah CD4, mereka lebih bermotivasi untuk terus mengambil ubat seperti yang diarahkan.

---

8. Penyelidikan dan Pembangunan Rawatan

Sampel darah daripada PLHIV sering digunakan untuk tujuan penyelidikan. Ini memberikan manfaat seperti:

• Peningkatan Rawatan: Data yang dikumpulkan membantu dalam pembangunan ubat-ubatan baru yang lebih berkesan dan selamat.
• Pemahaman HIV yang Lebih Mendalam: Melalui kajian darah, saintis dapat memahami bagaimana virus ini berinteraksi dengan tubuh manusia, yang penting untuk usaha mencari penawar.

---

9. Prosedur yang Selamat dan Profesional

Di hospital, pengambilan darah dijalankan oleh staf yang terlatih dengan mematuhi piawaian kebersihan dan keselamatan yang ketat.

• Risiko Rendah: Proses ini hampir bebas risiko untuk pesakit kerana jarum dan peralatan lain adalah steril dan digunakan sekali sahaja.
• Rekod Perubatan Lengkap: Hasil ujian disimpan dalam rekod perubatan, membolehkan doktor melihat perubahan jangka panjang dalam kesihatan pesakit.

---

10. Meningkatkan Kualiti Hidup

Keseluruhan proses pengambilan darah dan analisis hasilnya bertujuan untuk meningkatkan kualiti hidup PLHIV.

• Kehidupan Normal: Dengan rawatan yang tepat berdasarkan hasil ujian darah, PLHIV boleh menjalani kehidupan yang hampir normal.
• Jangka Hayat yang Lebih Panjang: Pemantauan yang kerap memastikan bahawa sebarang masalah kesihatan dapat dikesan dan dirawat sebelum menjadi serius.

---

Penutup

Pengambilan darah bagi PLHIV di hospital adalah elemen penting dalam rawatan dan pengurusan HIV. Ia menyediakan maklumat kritikal tentang keadaan kesihatan pesakit, keberkesanan rawatan, dan risiko jangkitan sekunder. Dengan manfaat yang menyeluruh ini, adalah jelas bahawa prosedur ini tidak hanya memberi kesan positif kepada PLHIV tetapi juga kepada komuniti secara keseluruhan melalui pengurangan risiko penularan. Kesedaran tentang kepentingan ujian darah secara berkala harus ditingkatkan supaya setiap PLHIV dapat menjalani kehidupan yang lebih sihat dan bermakna.

CARA PLHIV MENINGKATKAN KEYAKINAN DIRI

Meningkatkan keyakinan diri sebagai seorang yang hidup dengan HIV (PLHIV) memerlukan penerimaan diri dan usaha berterusan untuk hidup dengan positif. Langkah pertama ialah menerima keadaan dengan hati yang terbuka. Fahami bahawa HIV bukan penghalang untuk menjalani kehidupan yang bermakna dan produktif.

Seterusnya, dapatkan sokongan daripada komuniti atau kumpulan sokongan PLHIV. Berkongsi pengalaman dan mendengar kisah orang lain yang berjaya mengatasi cabaran boleh memberikan inspirasi dan kekuatan mental. Anda juga boleh mendekatkan diri dengan keluarga dan rakan yang memahami serta memberi sokongan moral.

Selain itu, tingkatkan ilmu mengenai HIV supaya anda lebih yakin dengan pengurusan kesihatan diri. Berjumpalah dengan doktor secara berkala, ambil ubat antiretroviral (ARV) seperti yang ditetapkan, dan amalkan gaya hidup sihat melalui pemakanan seimbang dan senaman.

Berani menetapkan matlamat hidup adalah cara lain untuk membina keyakinan. Fokus pada pencapaian yang anda ingin capai, sama ada dalam kerjaya, pendidikan, atau hobi. Jangan biarkan stigma menghalang potensi anda.

Akhir sekali, latih minda untuk berfikir positif dengan menghargai diri dan keunikan anda. Jadilah inspirasi kepada orang lain dan buktikan bahawa PLHIV mampu menjadi individu yang berjaya dan hebat!

PANDUAN DALAM MERINGANKAN BEBANAN PENGURUSAN JENAZAH BAGI MEREKA YANG TIDAK BERKEMAMPUAN

Pengurusan Jenazah PERCUMA Ada, Kenapa Pilih Yang Berbayar?

Duit yang ada, boleh simpan. Selesaikan hutang Si Mati . Simpan untuk kegunaan isteri atau suami dan anak-anak Si Mati. 

TAK perlu nak bayar untuk kos mandi, kapan sampai 1 ribu ringgit. TAK perlu nak bayar kos van jenazah sampai 2 ribu ringgit.

Mandi, kapan PERCUMA ada.

Van jenazah PERCUMA ada.

Untuk penghantaran jenazah, kami dan gabungan van jenazah PERCUMA, cover seluruh Sabah. TIADA caj tersembunyi.

Di bawah ini, saya senaraikan team pengurusan jenazah PERCUMA para sahabat kami di seluruh Malaysia. Untuk penghantaran jenazah jarak jauh, kami akan bekerja sama dan transit (pertukaran van jenazah) di lokasi pilihan kami.

*KOTA KINABALU*

0109307183 - Masrul MG

0128043241 - Hasan Sulaiman Amal 

0178397300 - Aweng Teori Domino

0108148484 - Haji Ikhsan Helzy

0102091481 - Awang Saiful

0146554255 - Sukmanirwan Ansar

0169247102 - Akbar Nusah

0168024632 - Din Awang

01164846614 - Abdullah

*PUTATAN/KINARUT*

0102441416 - Gani Van Jenazah

012-8043213 - Pak Junaidi

*TUARAN*

0135867708

- Masjid Daerah Tuaran 

*BEAUFORT*

01116815656

- Piya Gasau MPV jenazah percuma warga Beaufort 

0145558665

- Hairee Akmar

*SANDAKAN*

0148333310

- Yunizam Yusop

*LAHAD DATU*

01131450605

- Ustaz Joy Born Neo

0138683253

- Darmawan Asaad Palanchoi

0138999511

- Jry Ancheta

*SEMPORNA*

0178024282

- Perkuasa Ukvj Sabah

*TAWAU*

0169247102

- Kembara AMAL

*KUDAT*

01131818616 - Muhajir Nz

*KENINGAU*

0143505035

Ustz Mohammad

Kenderaan Amal Khairat

*LABUAN*

0178636071

01126853494

Wan Afnan

*Untuk Khidmat Jurumandi Jenazah Lelaki dan Perempuan.* 

*Hospital Queen Elizabeth* 

0128231518 - Ustaz Masaidil Guding

0168483882 - Ustaz Jamil

*Hospital Queen Elizabeth 2*

0128030905 - Ustaz Herman

0146508357 - Ustazah Sofea

*Hospital Likas*

0143694939 - Ustaz Azmil Juma'a

0138648241 - Zulkifli Muntak

*Masjid Nurul Hikmah, Bukit Padang*

019-872 8679 - Imam Us. Maarof

017-8157506 - Imam Us. Musa

*Masjid Negeri Sabah*

0168442544 - Ustaz Kun

*Masjid Bandaraya*

0195831541 - Ustaz Haji Mohd Idrus Ahmad

*Lahad Datu*

0142004498 - Suriyani Sue

Simpan nombor-nombor ni.

Esok-esok sudah pasti akan memerlukannya

Kongsikanlah...

Moga Allah SWT kurniakan pahala berpanjangan buat insan-insan yang menguruskan jenazah.

Aamiin ...  🤲

#percuma

*Semoga bermanfaat utk semua*

Sumber whatsapp